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Panquecas de trigo integral e quinua
Panquecas de trigo integral e quinua
Receitas Deliciosas da Cozinha Canadense
Ingredientes
Ajuste porções:
| 1 xícara frutas vermelhas misturadas (como Europes Best® 4-Field Berry Mix) | |
| 2 colher de sopa xarope de bordo | |
| 1 xícara farinha de trigo integral | |
| 1/2 xícara farinha de quinua | |
| 2 colher de chá fermento em pó | |
| 1 colher de sopa canela em pó | |
| 2 colher de sopa SPLENDA® Granular | |
| 1 xícara leite | |
| 1 ovo batido | |
| 1 xícara iogurte de baunilha |
Fácil de digerir e com uma cortesia completa de proteínas da farinha de quinua.
Características:
Cozinha:
Ingredientes
-
1 xícara frutas vermelhas misturadas (como Europes Best® 4-Field Berry Mix)1 xícara de frutas congeladas misturadas (como Europes Best® 4-Field Berry Mix)
-
2 colher de sopa xarope de bordo2 colheres de sopa de xarope de bordo
-
1 xícara farinha de trigo integral1 xícara de farinha de trigo integral
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1/2 xícara farinha de quinua1/2 xícara de farinha de quinua
-
2 colher de chá fermento em pó2 colheres de chá de fermento
-
1 colher de sopa canela em pó1 colher de sopa de canela em pó
-
2 colher de sopa SPLENDA® Granular2 colheres de sopa de SPLENDA® Granular
-
1 xícara leite1 xícara de leite
-
1 ovo batido1 ovo batido
-
1 xícara iogurte de baunilha1 xícara de iogurte de baunilha
Detalhes
Aprenda a preparar a receita de Panquecas de trigo integral e quinua
Receita de Panquecas de trigo
Panquecas de trigo integral e quinua aprenda agora essa receita especial.
Ingredientes
- 1 xícara de frutas congeladas misturadas (como Europes Best® 4-Field Berry Mix)
- 2 colheres de sopa de xarope de bordo
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de farinha de quinua
- 2 colheres de chá de fermento
- 1 colher de sopa de canela em pó
- 2 colheres de sopa de SPLENDA® Granular
- 1 xícara de leite
- 1 ovo batido
- 1 xícara de iogurte de baunilha
Modo de Preparo
- 1) Coloque os frutos silvestres congelados e o xarope de bordo em uma tigela para micro-ondas e cozinhe em alta por 2 minutos
- 2) Ralo
- 3) Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo integral, a farinha de quinua, o fermento em pó e a canela
- 4) Junte splenda & reg
- 5) Se desejado
- 6) Despeje o leite e o ovo
- 7) Mexa apenas até ficar homogêneo
- 8) Aqueça uma frigideira grande ou grelha em fogo médio
- 9) Revista com spray de cozinha
- 10) Coloque colheradas grandes de massa na frigideira e cozinhe até que se formem bolhas e as bordas sequem
- 11) Vire e cozinhe até dourar do outro lado
- 12) Repita com a massa restante
- 13) Cubra as panquecas com frutas vermelhas e iogurte de baunilha para servir
Passos
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1
Feito
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Coloque os frutos silvestres congelados e o xarope de bordo em uma tigela para micro-ondas e cozinhe em alta por 2 minutos |
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2
Feito
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Ralo |
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3
Feito
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Em uma tigela grande, misture a farinha de trigo integral, a farinha de quinua, o fermento em pó e a canela |
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4
Feito
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Junte splenda & reg |
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5
Feito
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Se desejado |
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6
Feito
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Despeje o leite e o ovo |
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7
Feito
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Mexa apenas até ficar homogêneo |
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8
Feito
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Aqueça uma frigideira grande ou grelha em fogo médio |
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9
Feito
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Revista com spray de cozinha |
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10
Feito
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Coloque colheradas grandes de massa na frigideira e cozinhe até que se formem bolhas e as bordas sequem |
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11
Feito
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Vire e cozinhe até dourar do outro lado |
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12
Feito
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Repita com a massa restante |
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13
Feito
|
Cubra as panquecas com frutas vermelhas e iogurte de baunilha para servir |
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