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Instant Pot & Spaghetti Squash Primavera
Instant Pot & Spaghetti Squash Primavera
Receitas Deliciosas da Cozinha Européia
Ingredientes
Ajuste porções:
| 1 libra (3) abóbora espaguete, dividida pela metade no meio e as sementes removidas | |
| 1 xícara água | |
| 3 colher de sopa azeite, dividido | |
| 1/2 cebola doce, cortada em cubos | |
| 1/2 pimentão vermelho picado | |
| 1 cenoura em fatias finas | |
| 1 colher de chá tempero italiano | |
| 1 colher de chá sal kosher | |
| pimenta preta moída a gosto | |
| 1 abobrinha picada | |
| 1 xícara tomate cereja amarelo dividido pela metade | |
| 1 dente de alho picado | |
| 2 colher de chá suco de limão | |
| 1 limão, zested | |
| 2 colher de sopa manjericão fresco picado | |
| 2 colher de sopa salsa fresca |
Que tal um jantar sem carne? Use duas funções diferentes em seu Instant Pot & reg, para criar um jantar colorido, saboroso e com baixo teor de carboidratos. Dica: para ajudar a sua panela a atingir a pressão mais rapidamente, use a configuração Refogar para aquecer a água antes de fechar a tampa e definir a pressão. Para servir, decore com manjericão adicional e queijo Parmesão ou Romano ralado, se desejar.
Características:
Cozinha:
Ingredientes
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1 libra (3) abóbora espaguete, dividida pela metade no meio e as sementes removidas1 (3 libras) abóbora espaguete, dividida pela metade no meio e as sementes removidas
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1 xícara água1 xícara de água
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3 colher de sopa azeite, dividido3 colheres de sopa de azeite, dividido
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1/2 cebola doce, cortada em cubos1/2 cebola doce, cortada em cubos
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1/2 pimentão vermelho picado1/2 pimentão vermelho picado
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1 cenoura em fatias finas1 cenoura em fatias finas
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1 colher de chá tempero italiano1 colher de chá de tempero italiano
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1 colher de chá sal kosher1 colher de chá de sal kosher
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pimenta preta moída a gostopimenta preta moída a gosto
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1 abobrinha picada1 abobrinha picada
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1 xícara tomate cereja amarelo dividido pela metade1 xícara de tomate cereja amarelo dividido pela metade
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1 dente de alho picado1 dente de alho picado
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2 colher de chá suco de limão2 colheres de chá de suco de limão
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1 limão, zested1 limão, zested
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2 colher de sopa manjericão fresco picado2 colheres de sopa de manjericão fresco picado
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2 colher de sopa salsa fresca2 colheres de sopa de salsa fresca
Detalhes
Aprenda a preparar a receita de Instant Pot & Spaghetti Squash Primavera
Receita de Instant Pot & Spaghetti Squash Primavera
Instant Pot & Spaghetti Squash Primavera aprenda agora essa receita especial.
Ingredientes
- 1 (3 libras) abóbora espaguete, dividida pela metade no meio e as sementes removidas
- 1 xícara de água
- 3 colheres de sopa de azeite, dividido
- 1/2 cebola doce, cortada em cubos
- 1/2 pimentão vermelho picado
- 1 cenoura em fatias finas
- 1 colher de chá de tempero italiano
- 1 colher de chá de sal kosher
- pimenta preta moída a gosto
- 1 abobrinha picada
- 1 xícara de tomate cereja amarelo dividido pela metade
- 1 dente de alho picado
- 2 colheres de chá de suco de limão
- 1 limão, zested
- 2 colheres de sopa de manjericão fresco picado
- 2 colheres de sopa de salsa fresca
Modo de Preparo
- 1) Coloque a abóbora, com os lados cortados para baixo, em uma prateleira a vapor dentro de uma panela de pressão multifuncional (como instant pot & reg
- 2) )
- 3) Adicione água
- 4) Feche e trave a tampa
- 5) Selecione alta pressão de acordo com as instruções do fabricante
- 6) Ajuste o cronômetro para 7 minutos
- 7) Aguarde de 10 a 15 minutos para que a pressão aumente
- 8) Libere a pressão com cuidado usando o método de liberação rápida de acordo com as instruções do fabricante, cerca de 5 minutos
- 9) Destrave e remova a tampa
- 10) Transfira a abóbora para um prato e raspe a polpa em fios de espaguete com um garfo
- 11) Esvazie, enxágue e seque a panela de pressão
- 12) Selecione a função refogar
- 13) Adicione 2 colheres de sopa de óleo à panela quente
- 14) Adicione a cebola, o pimentão, a cenoura, o tempero italiano, o sal e a pimenta-do-reino
- 15) Cozinhe, mexendo sempre, até a cebola ficar macia, cerca de 4 minutos
- 16) Adicione a abobrinha, o tomate, o alho, o suco de limão e as raspas de limão
- 17) Refogue até que a abobrinha esteja crocante, cerca de 5 minutos
- 18) Adicione os fios de espaguete de abóbora cozida, manjericão e salsa à panela
- 19) Junte a 1 colher (sopa) de azeite restante e refogue até incorporar, cerca de 2 minutos a mais
Passos
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1
Feito
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Coloque a abóbora, com os lados cortados para baixo, em uma prateleira a vapor dentro de uma panela de pressão multifuncional (como instant pot & reg |
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2
Feito
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) |
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3
Feito
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Adicione água |
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4
Feito
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Feche e trave a tampa |
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5
Feito
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Selecione alta pressão de acordo com as instruções do fabricante |
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6
Feito
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Ajuste o cronômetro para 7 minutos |
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7
Feito
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Aguarde de 10 a 15 minutos para que a pressão aumente |
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8
Feito
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Libere a pressão com cuidado usando o método de liberação rápida de acordo com as instruções do fabricante, cerca de 5 minutos |
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9
Feito
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Destrave e remova a tampa |
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10
Feito
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Transfira a abóbora para um prato e raspe a polpa em fios de espaguete com um garfo |
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11
Feito
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Esvazie, enxágue e seque a panela de pressão |
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12
Feito
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Selecione a função refogar |
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13
Feito
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Adicione 2 colheres de sopa de óleo à panela quente |
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14
Feito
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Adicione a cebola, o pimentão, a cenoura, o tempero italiano, o sal e a pimenta-do-reino |
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15
Feito
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Cozinhe, mexendo sempre, até a cebola ficar macia, cerca de 4 minutos |
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16
Feito
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Adicione a abobrinha, o tomate, o alho, o suco de limão e as raspas de limão |
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17
Feito
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Refogue até que a abobrinha esteja crocante, cerca de 5 minutos |
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18
Feito
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Adicione os fios de espaguete de abóbora cozida, manjericão e salsa à panela |
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19
Feito
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Junte a 1 colher (sopa) de azeite restante e refogue até incorporar, cerca de 2 minutos a mais |
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