












| 3 colher de sopa óleo de canola | |
| 1 cebola pequena, cortada em cubos | |
| 1 xícara cogumelos frescos fatiados | |
| 3 dentes de alho, ou a gosto, picados | |
| 2 colher de chá gengibre fresco picado | |
| 1 libra frango moído | |
| 5 colher de sopa molho de soja | |
| 1 colher de sopa vinagre de arroz | |
| 8 onças 1 lata de milho bebê, escorrido e picado | |
| 4 onça 1 lata de castanhas de água cortadas, escorridas e finamente picadas | |
| 1 xícara ervilhas picadas | |
| 1 colher de chá óleo de gergelim | |
| 2 cabeças de alface Boston, folhas separadas |
Estes são ainda melhores (e, estou convencido, MUITO mais saudáveis) do que a popular rede de restaurantes mais conhecida por seus wraps de alface. Esses wraps são sem glúten, desde que você use GF / molho de soja / tamari sem trigo.
Aprenda a preparar a receita de Wraps tentadores de frango e alface
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1
Feito
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Aqueça o óleo de canola em uma grande wok ou frigideira em fogo médio |
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2
Feito
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Cozinhe e mexa a cebola, os cogumelos, o alho e o gengibre por 2 minutos |
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3
Feito
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Adicione o frango moído |
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4
Feito
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Cozinhe e mexa, partindo o frango em pedaços menores, até que o frango não fique mais rosa, cerca de 5 minutos |
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5
Feito
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Despeje o molho de soja e o vinagre sobre a mistura de frango e mexa |
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6
Feito
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Adicione milho e castanhas de água à mistura de frango |
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7
Feito
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Cubra e cozinhe por 4 minutos |
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8
Feito
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Adicione ervilhas |
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9
Feito
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Cubra e cozinhe por 2 minutos |
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10
Feito
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Junte o óleo de gergelim à mistura de frango |
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11
Feito
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Coloque cerca de 1/4 de xícara da mistura de frango em cada folha de alface |
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12
Feito
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Dobre a folha ao redor do recheio |
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