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Quinze minutos de frango com pimenta

Quinze minutos de frango com pimenta
Receitas Deliciosas da Cozinha Americana

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Ingredientes

Ajuste porções:
1 colher de sopa óleo de canola ou azeite de oliva extra virgem 1 colher de sopa de óleo de canola ou azeite de oliva extra virgem
10 onças peito de frango desossado e sem pele, cortado em pedaços pequenos 10 onças de peito de frango sem pele e desossado, cortado em pedaços pequenos
1.50 colher de sopa pimenta em pó 1 1/2 colher de sopa de pimenta em pó
1.50 colher de sopa cominho 1 1/2 colher de sopa de cominho
14,5 onça 2 latas de tomate em cubos sem adição de sal 2 latas de tomate em cubos sem adição de sal
15 onças 1 lata de feijão preto ou vermelho sem adição de sal 1 (15 onças) lata de feijão preto ou vermelho sem adição de sal
4,5 onça 1 lata de pimenta verde picada 1 lata de pimenta verde picada
1 xícara milho integral amarelo, frounceen ou enlatado 1 xícara de milho integral amarelo, congelado ou enlatado
Sal e pimenta caiena, a gosto Sal e pimenta caiena, a gosto

Os alimentos nesta receita fácil são potências da nutrição. Por que esta receita é boa para você: Altos antioxidantes em tomates, milho e feijão, Rico em fibras no feijão, Baixo teor de gordura (20% das calorias da gordura), Os feijões ajudam a suprimir os aumentos de açúcar no sangue e podem ajudar a combater a diabetes e as doenças cardíacas.

Características:
  • Funcional
Cozinha:

Ingredientes

  • 1 colher de sopa óleo de canola ou azeite de oliva extra virgem
    1 colher de sopa de óleo de canola ou azeite de oliva extra virgem
  • 10 onças peito de frango desossado e sem pele, cortado em pedaços pequenos
    10 onças de peito de frango sem pele e desossado, cortado em pedaços pequenos
  • 1.50 colher de sopa pimenta em pó
    1 1/2 colher de sopa de pimenta em pó
  • 1.50 colher de sopa cominho
    1 1/2 colher de sopa de cominho
  • 14,5 onça 2 latas de tomate em cubos sem adição de sal
    2 latas de tomate em cubos sem adição de sal
  • 15 onças 1 lata de feijão preto ou vermelho sem adição de sal
    1 (15 onças) lata de feijão preto ou vermelho sem adição de sal
  • 4,5 onça 1 lata de pimenta verde picada
    1 lata de pimenta verde picada
  • 1 xícara milho integral amarelo, frounceen ou enlatado
    1 xícara de milho integral amarelo, congelado ou enlatado
  • Sal e pimenta caiena, a gosto
    Sal e pimenta caiena, a gosto

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Quinze minutos de frango com pimenta

Receita de Quinze minutos de frango

Quinze minutos de frango com pimenta aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de óleo de canola ou azeite de oliva extra virgem
  • 10 onças de peito de frango sem pele e desossado, cortado em pedaços pequenos
  • 1 1/2 colher de sopa de pimenta em pó
  • 1 1/2 colher de sopa de cominho
  • 2 latas de tomate em cubos sem adição de sal
  • 1 (15 onças) lata de feijão preto ou vermelho sem adição de sal
  • 1 lata de pimenta verde picada
  • 1 xícara de milho integral amarelo, congelado ou enlatado
  • Sal e pimenta caiena, a gosto

Modo de Preparo

  • 1) Em uma panela média, refogue o frango no óleo em fogo médio-alto por 3 minutos ou até ficar branco
  • 2) Junte a pimenta em pó e o cominho para cobrir o frango
  • 3) Refogue 3-4 minutos
  • 4) Adicione os ingredientes restantes
  • 5) Calor completamente

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Passos

1
Feito

Em uma panela média, refogue o frango no óleo em fogo médio-alto por 3 minutos ou até ficar branco
2
Feito

Junte a pimenta em pó e o cominho para cobrir o frango
3
Feito

Refogue 3-4 minutos
4
Feito

Adicione os ingredientes restantes
5
Feito

Calor completamente
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