Ajuste porções:

	1 colher de sopa óleo vegetal 1 colher de sopa de óleo vegetal
	1 cebola, cortada em cubos 1 cebola, cortada em cubos
	2 dentes de alho picados 2 dentes de alho picados
	10 onças 2 pacotes de espinafre picado, descongelado 2 pacotes (10 onças) de espinafre picado congelado, descongelado
	1/2 xícara cenoura ralada 1/2 xícara de cenoura ralada
	2 xícaras queijo Monterey Jack ralado 2 xícaras de queijo Monterey Jack ralado
	6 ovos 6 ovos
	1/2 colher de chá flocos de pimenta vermelha triturada 1/2 colher de chá de flocos de pimenta vermelha triturada
	1/8 colher de chá noz-moscada moída 1/8 colher de chá de noz-moscada moída
	1/2 colher de chá sal 1/2 colher de chá de sal
	1/2 colher de chá pimenta 1/2 colher de chá de pimenta
	2 (9 polegadas) crostas de torta 2 (9 polegadas) crostas de torta

Uma densa quiche de espinafre que é boa para o café da manhã, almoço ou jantar!

Características:

Cozinha:

Ingredientes

1 colher de sopa óleo vegetal
1 colher de sopa de óleo vegetal
1 cebola, cortada em cubos
1 cebola, cortada em cubos
2 dentes de alho picados
2 dentes de alho picados
10 onças 2 pacotes de espinafre picado, descongelado
2 pacotes (10 onças) de espinafre picado congelado, descongelado
1/2 xícara cenoura ralada
1/2 xícara de cenoura ralada
2 xícaras queijo Monterey Jack ralado
2 xícaras de queijo Monterey Jack ralado
6 ovos
6 ovos
1/2 colher de chá flocos de pimenta vermelha triturada
1/2 colher de chá de flocos de pimenta vermelha triturada
1/8 colher de chá noz-moscada moída
1/8 colher de chá de noz-moscada moída
1/2 colher de chá sal
1/2 colher de chá de sal
1/2 colher de chá pimenta
1/2 colher de chá de pimenta
2 (9 polegadas) crostas de torta
2 (9 polegadas) crostas de torta

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Quiche de Espinafre e Cenoura

1) Pré-aqueça o forno a 350 graus f (175 graus c)
2) Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio e cozinhe a cebola até ficar macia
3) Misture o alho, o espinafre e a cenoura e cozinhe até que o líquido do espinafre tenha evaporado
4) Retire a frigideira do fogo e misture o queijo e os ovos
5) Tempere com pimenta vermelha, noz-moscada, sal e pimenta
6) Despeje 1/2 da mistura em cada casca da torta
7) Asse 30 minutos no forno pré-aquecido, até que um palito inserido no centro de uma quiche saia limpo

1 Feito	Pré-aqueça o forno a 350 graus f (175 graus c)
2 Feito	Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio e cozinhe a cebola até ficar macia
3 Feito	Misture o alho, o espinafre e a cenoura e cozinhe até que o líquido do espinafre tenha evaporado
4 Feito	Retire a frigideira do fogo e misture o queijo e os ovos
5 Feito	Tempere com pimenta vermelha, noz-moscada, sal e pimenta
6 Feito	Despeje 1/2 da mistura em cada casca da torta
7 Feito	Asse 30 minutos no forno pré-aquecido, até que um palito inserido no centro de uma quiche saia limpo

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