Name: Tigela de Fajita de Frango
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 41 min
Yield: 2
Cuisine: Latino Americana
Ingredients: spray de cozinha; sem pele, metades de peito de frango desossada, cortada em cubos: 1 libra; pitada de sal e pimenta preta moída a gosto: 1; cebola doce grande, fatiada: 1/3; pimentão verde, fatiado: 1/3; pimentão vermelho, fatiado: 1/3; pimentão amarelo, fatiado: 1/3; 1 lata de tomate em cubos e pimenta verde: 10 onças; 1 pacote de arroz de couve-flor frounceen: 10 onças; queijo Cheddar suave ralado: 1 xícara; abacate, picado: 1/2; salsa: 2 colher de sopa; creme de leite: 2 colher de sopa

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Tigela de Fajita de Frango

Tigela de Fajita de Frango

Receitas Deliciosas da Cozinha Latino Americana

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41 minutos
Porções 2
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Ingredientes

Ajuste porções:

	spray de cozinha spray de cozinha
	1 libra sem pele, metades de peito de frango desossada, cortada em cubos 1 libra sem pele, metades de peito de frango desossada, cortada em cubos
	1 pitada de sal e pimenta preta moída a gosto 1 pitada de sal e pimenta preta moída a gosto
	1/3 cebola doce grande, fatiada 1/3 cebola doce grande, fatiada
	1/3 pimentão verde, fatiado 1/3 pimentão verde, fatiado
	1/3 pimentão vermelho, fatiado 1/3 pimentão vermelho, fatiado
	1/3 pimentão amarelo, fatiado 1/3 pimentão amarelo, fatiado
	10 onças 1 lata de tomate em cubos e pimenta verde 1 lata (10 onças) de tomate em cubos e pimenta verde (como RO * TEL®)
	10 onças 1 pacote de arroz de couve-flor frounceen 1 pacote (10 onças) de arroz de couve-flor congelado
	1 xícara queijo Cheddar suave ralado 1 xícara de queijo Cheddar suave ralado
	1/2 abacate, picado 1/2 abacate, picado
	2 colher de sopa salsa 2 colheres de sopa de molho
	2 colher de sopa creme de leite 2 colheres de sopa de creme de leite

Tigela de fajita de frango com baixo teor de carboidratos e arroz de couve-flor.

Características:

Cozinha:

Latino Americana

Ingredientes

spray de cozinha
spray de cozinha
1 libra sem pele, metades de peito de frango desossada, cortada em cubos
1 libra sem pele, metades de peito de frango desossada, cortada em cubos
1 pitada de sal e pimenta preta moída a gosto
1 pitada de sal e pimenta preta moída a gosto
1/3 cebola doce grande, fatiada
1/3 cebola doce grande, fatiada
1/3 pimentão verde, fatiado
1/3 pimentão verde, fatiado
1/3 pimentão vermelho, fatiado
1/3 pimentão vermelho, fatiado
1/3 pimentão amarelo, fatiado
1/3 pimentão amarelo, fatiado
10 onças 1 lata de tomate em cubos e pimenta verde
1 lata (10 onças) de tomate em cubos e pimenta verde (como RO * TEL®)
10 onças 1 pacote de arroz de couve-flor frounceen
1 pacote (10 onças) de arroz de couve-flor congelado
1 xícara queijo Cheddar suave ralado
1 xícara de queijo Cheddar suave ralado
1/2 abacate, picado
1/2 abacate, picado
2 colher de sopa salsa
2 colheres de sopa de molho
2 colher de sopa creme de leite
2 colheres de sopa de creme de leite

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Tigela de Fajita de Frango

Receita de Tigela de Fajita

Tigela de Fajita de Frango aprenda agora essa receita especial.

Ingredientes

spray de cozinha
1 libra sem pele, metades de peito de frango desossada, cortada em cubos
1 pitada de sal e pimenta preta moída a gosto
1/3 cebola doce grande, fatiada
1/3 pimentão verde, fatiado
1/3 pimentão vermelho, fatiado
1/3 pimentão amarelo, fatiado
1 lata (10 onças) de tomate em cubos e pimenta verde (como RO * TEL®)
1 pacote (10 onças) de arroz de couve-flor congelado
1 xícara de queijo Cheddar suave ralado
1/2 abacate, picado
2 colheres de sopa de molho
2 colheres de sopa de creme de leite

Modo de Preparo

1) Unte uma assadeira com spray de cozinha
2) Tempere o frango com sal e pimenta
3) Coloque na assadeira preparada
4) Cozinhe e mexa em fogo médio até que o frango não fique mais rosa, cerca de 7 minutos
5) Aqueça uma frigideira em fogo médio-alto
6) Adicione as fatias de cebola e pimentão
7) Refogue até dourar levemente, cerca de 5 minutos
8) Misture os tomates em cubos e o frango cozido
9) Cozinhe até que o líquido tenha quase todo evaporado, 2 a 3 minutos
10) Arroz de couve-flor no microondas seguindo as instruções da embalagem por 5 minutos
11) Deixe descansar por 1 minuto
12) Abra com cuidado o pacote de arroz de couve-flor e divida entre 2 tigelas
13) Divida a mistura de frango e vegetais igualmente entre as tigelas
14) Cubra com queijo cheddar, abacate, salsa e creme de leite

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Passos

1 Feito	Unte uma assadeira com spray de cozinha
2 Feito	Tempere o frango com sal e pimenta
3 Feito	Coloque na assadeira preparada
4 Feito	Cozinhe e mexa em fogo médio até que o frango não fique mais rosa, cerca de 7 minutos
5 Feito	Aqueça uma frigideira em fogo médio-alto
6 Feito	Adicione as fatias de cebola e pimentão
7 Feito	Refogue até dourar levemente, cerca de 5 minutos
8 Feito	Misture os tomates em cubos e o frango cozido
9 Feito	Cozinhe até que o líquido tenha quase todo evaporado, 2 a 3 minutos
10 Feito	Arroz de couve-flor no microondas seguindo as instruções da embalagem por 5 minutos
11 Feito	Deixe descansar por 1 minuto
12 Feito	Abra com cuidado o pacote de arroz de couve-flor e divida entre 2 tigelas
13 Feito	Divida a mistura de frango e vegetais igualmente entre as tigelas
14 Feito	Cubra com queijo cheddar, abacate, salsa e creme de leite