Ajuste porções:

	3 abobrinha 3 abobrinha
	1 colher de sopa sal, ou mais, conforme necessário 1 colher de sopa de sal, ou mais, conforme necessário
	1 libra peru à terra 1 libra de peru à terra
	1/2 colher de chá sal de alho 1/2 colher de chá de sal de alho
	1/2 colher de chá alho em pó 1/2 colher de chá de alho em pó
	1/2 colher de chá cebola em pó 1/2 colher de chá de cebola em pó
	1/4 colher de chá pimenta caiena 1/4 colher de chá de pimenta caiena
	1/4 colher de chá flocos de pimenta vermelha 1/4 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
	1 colher de chá azeite 1 colher de chá de azeite
	1 colher de chá alho picado 1 colher de chá de alho picado
	14,5 onça 1 lata de tomate em cubos 1 lata de tomate em cubos
	3 onças 1 lata de pasta de tomate 1 lata (3 onças) de pasta de tomate
	2 colher de sopa vinagre balsâmico 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
	2 colher de chá salsa seca 2 colheres de chá de salsa seca
	1 colher de chá manjericão seco 1 colher de chá de manjericão seco
	1/2 colher de chá 1/2 colher de chá de tempero italiano
	1/2 colher de chá sal 1/2 colher de chá de sal
	1/4 colher de chá pimenta preta moída 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
	1 xícara requeijão pequeno 1 xícara de requeijão pequeno
	1 xícara queijo mouncezarella ralado 1 xícara de queijo mozzarella ralado

Esta é uma massa fácil de baixo teor de carboidratos com molho de carne de tomate que é tão saborosa e tem um toque suave.

Características:

Cozinha:

Ingredientes

3 abobrinha
3 abobrinha
1 colher de sopa sal, ou mais, conforme necessário
1 colher de sopa de sal, ou mais, conforme necessário
1 libra peru à terra
1 libra de peru à terra
1/2 colher de chá sal de alho
1/2 colher de chá de sal de alho
1/2 colher de chá alho em pó
1/2 colher de chá de alho em pó
1/2 colher de chá cebola em pó
1/2 colher de chá de cebola em pó
1/4 colher de chá pimenta caiena
1/4 colher de chá de pimenta caiena
1/4 colher de chá flocos de pimenta vermelha
1/4 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
1 colher de chá azeite
1 colher de chá de azeite
1 colher de chá alho picado
1 colher de chá de alho picado
14,5 onça 1 lata de tomate em cubos
1 lata de tomate em cubos
3 onças 1 lata de pasta de tomate
1 lata (3 onças) de pasta de tomate
2 colher de sopa vinagre balsâmico
2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
2 colher de chá salsa seca
2 colheres de chá de salsa seca
1 colher de chá manjericão seco
1 colher de chá de manjericão seco
1/2 colher de chá
1/2 colher de chá de tempero italiano
1/2 colher de chá sal
1/2 colher de chá de sal
1/4 colher de chá pimenta preta moída
1/4 colher de chá de pimenta preta moída
1 xícara requeijão pequeno
1 xícara de requeijão pequeno
1 xícara queijo mouncezarella ralado
1 xícara de queijo mozzarella ralado

Detalhes

Aprenda a preparar a receita de Zoodles de peru italiano

1) Faça macarrão de abobrinha com espiralizador ou descascador de juliana
2) Coloque o macarrão em uma peneira e cubra com 1 colher de sopa de sal
3) Deixe descansar até que o macarrão libere um pouco de umidade, cerca de 20 minutos
4) Lave o macarrão e seque
5) Coloque o peru moído, o sal de alho, o alho em pó, a cebola em pó, a pimenta caiena e os flocos de pimenta vermelha em uma frigideira grande que possa ir ao forno em fogo médio
6) Cozinhe e mexa até que o peru esteja dourado e os sucos claros, cerca de 5 minutos
7) Drene a graxa
8) Empurre o peru para os lados da frigideira para fazer um espaço vazio no centro
9) Adicione azeite e alho picado
10) Cozinhe até que o alho esteja perfumado, cerca de 1 minuto
11) Pré-aqueça o forno a 400 graus f (200 graus c)
12) Misture os tomates em cubos, a pasta de tomate, o vinagre balsâmico, a salsa, o manjericão, o tempero italiano, 1/2 colher de chá de sal e a pimenta-do-reino na frigideira
13) Leve para ferver
14) Cozinhe até o molho engrossar, cerca de 15 minutos
15) Junte o macarrão
16) Cubra com queijo cottage
17) Polvilhe queijo mussarela uniformemente por cima
18) Asse no forno pré-aquecido até o queijo derreter, cerca de 15 minutos
19) Ligue e grelhe até que o queijo esteja dourado, cerca de 2 minutos
20) Retire do forno e deixe descansar por 5 a 10 minutos antes de servir

1 Feito	Faça macarrão de abobrinha com espiralizador ou descascador de juliana
2 Feito	Coloque o macarrão em uma peneira e cubra com 1 colher de sopa de sal
3 Feito	Deixe descansar até que o macarrão libere um pouco de umidade, cerca de 20 minutos
4 Feito	Lave o macarrão e seque
5 Feito	Coloque o peru moído, o sal de alho, o alho em pó, a cebola em pó, a pimenta caiena e os flocos de pimenta vermelha em uma frigideira grande que possa ir ao forno em fogo médio
6 Feito	Cozinhe e mexa até que o peru esteja dourado e os sucos claros, cerca de 5 minutos
7 Feito	Drene a graxa
8 Feito	Empurre o peru para os lados da frigideira para fazer um espaço vazio no centro
9 Feito	Adicione azeite e alho picado
10 Feito	Cozinhe até que o alho esteja perfumado, cerca de 1 minuto
11 Feito	Pré-aqueça o forno a 400 graus f (200 graus c)
12 Feito	Misture os tomates em cubos, a pasta de tomate, o vinagre balsâmico, a salsa, o manjericão, o tempero italiano, 1/2 colher de chá de sal e a pimenta-do-reino na frigideira
13 Feito	Leve para ferver
14 Feito	Cozinhe até o molho engrossar, cerca de 15 minutos
15 Feito	Junte o macarrão
16 Feito	Cubra com queijo cottage
17 Feito	Polvilhe queijo mussarela uniformemente por cima
18 Feito	Asse no forno pré-aquecido até o queijo derreter, cerca de 15 minutos
19 Feito	Ligue e grelhe até que o queijo esteja dourado, cerca de 2 minutos
20 Feito	Retire do forno e deixe descansar por 5 a 10 minutos antes de servir

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