












| 16 onça 1 pacote de quiabo frounceen | |
| spray de cozinha com sabor de manteiga | |
| 1/4 xícara fubá amarelo | |
| 1/4 xícara migalhas de pão panko | |
| 1/2 colher de chá sal de alho | |
| 1/4 colher de chá pimenta preta moída |
Um delicioso Faux Fried favorito com todas as faixas etárias.
Aprenda a preparar a receita de Forno Frito Quiabo
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1
Feito
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Pré-aqueça um forno a 375 graus f (190 graus c) |
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2
Feito
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Coloque uma gradinha em cima de uma assadeira ou assadeira |
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3
Feito
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Cozinhe o quiabo congelado no micro-ondas usando sua configuração de legumes congelados no micro-ondas ou em alta por 8 minutos |
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4
Feito
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Escorra e deixe esfriar em papel toalha por cerca de 5 a 10 minutos |
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5
Feito
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Pulverize generosamente com spray de cozinha com sabor de manteiga |
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6
Feito
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Adicione a farinha de milho, a farinha de rosca panko, o sal de alho e a pimenta em um saco plástico de armazenamento de alimentos |
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7
Feito
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Coloque o quiabo no saquinho e sacuda para cobrir o quiabo com a mistura de fubá |
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8
Feito
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Retire o quiabo do saquinho e espalhe na assadeira preparada |
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9
Feito
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Asse no forno pré-aquecido até dourar e ficar crocante, cerca de 15 a 20 minutos |
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